元フジテレビアナ・渡邊渚さんの初フォトエッセイ『透明を満たす』と愛用品を徹底紹介！27歳の今を綴る5万字書き下ろしエッセイ＆最新撮り下ろし写真集に加え彼女のおすすめお酒＆インスタント食品まで丸ごと公開【新たな一歩と素顔に迫る】
りな鳥好きゲーム好き愛嬌ある女の子「りな」です🐤
元フジテレビアナウンサーとして活躍し、現在はフリーランスで多彩な活動を続ける渡邊渚さん。
2025年発売のフォトエッセイ『透明を満たす』は、5万字超の書き下ろしエッセイと80ページの撮り下ろし写真で構成され、彼女の素直な思いや経験が詰まった一冊です。
また、南国タイで撮影された1st写真集『水平線』では、等身大の渡邊さんが自然体で輝く姿を見せています。
本記事では、これら書籍の魅力とともに、渡邊さんがSNSやメディアで紹介しているおすすめのお酒やインスタント食品も詳しくご紹介します。
この記事はこんな方に向けて書いています
- 渡邊渚さんのファンや、元フジテレビアナウンサー時代から応援している人
- 彼女の人生の転機や心の葛藤、再生の物語に興味がある人
- 病気や逆境、心の傷と向き合っている、またはサポートしたいと考えている人
- 同世代の女性や、将来や生き方に悩む若い世代芸能人のリアルな体験談や自己表現に共感したい人
- 写真集やエッセイ、ビジュアルと文章の両方を楽しみたい人
- SNSやメディアで話題のアイテム（お酒・インスタント食品）に興味がある人
目次
八鹿酒造 にごり酒
リンク
渡邊渚さんの商品紹介
｢青さが綺麗でパケ買いしたお酒。飾っておく。｣とインスタで紹介されています。
八鹿酒造 にごり酒の特徴
- 発酵が終わる直前のもろみを目の粗い布で粗漉しした純白のにごり酒
- とろりと濃厚でクリーミーな飲み心地が特徴
- お米本来の旨味とコク、フルーティーな香り、自然で優しい甘みが感じられる
- 糖類無添加で、素材の味を活かしている
- アルコール度数は15度、日本酒度は-25と甘口
八鹿酒造 にごり酒の魅力
- 2018年Kura Masterにごり酒部門でプラチナ賞を受賞した実績
- 栄養豊富で「食べるお酒」とも称されるほどの濃厚さ
- 冷やして飲むとより美味しく、ロックや常温もおすすめ
- 甘味のある料理や食前酒・デザート酒としても相性が良い
- コスパが良く、甘口で飲みやすいので初心者にもおすすめ
八鹿酒造のにごり酒は、とろりとした濃厚な口当たりと自然な甘み、米の旨味が魅力の甘口タイプ。冷やして、もろみを撹拌してから飲むとより美味しく楽しめます。
庭の鶯 鶯印のどぶろく
リンク
渡邊渚さんの商品紹介
｢初めてどぶろくをのんだ｣とインスタで紹介されています。
庭の鶯 鶯印のどぶろくの特徴
- 伝統的な古式製法で、可能な限り手造りで仕込まれるどぶろく
- 発酵したもろみを濾さずに瓶詰めした濁り酒で、米の旨味と食感がしっかり感じられる
- 天然の乳酸がたっぷり含まれ、甘酸っぱく爽やかな飲み心地が特徴
- アルコール度数は6％と低めで、飲みやすい
- 精米歩合60％、使用米は「夢一献」
- 日本酒度-70、酸度4.8と、かなり甘口で酸味も強い
庭の鶯 鶯印のどぶろくの魅力
- 甘味と酸味のバランスが良く、フレッシュで爽快な味わい
- 低アルコールで飲みやすく、日本酒初心者や女性にも人気
- スパイシーなアジア・エスニック料理とも相性抜群
- 冷やして飲むのがおすすめで、食前酒やデザート酒としても楽しめる
- 手作りならではの優しい味わいと、濁り酒ならではの濃厚な米の風味が魅力
庭の鶯 鶯印のどぶろくは、甘酸っぱく爽やかな飲み心地と米の旨味が楽しめる手造りの濁り酒。低アルコールで飲みやすく、料理とのペアリングも幅広い点が魅力です。
渡邊渚1st写真集 『水平線』
リンク
リンク
渡邊渚さんの商品紹介
｢6月25日に1st写真集『水平線』(集英社)を発売することが決まりました。｣とインスタで紹介されています。
渡邊渚さん写真集公開フォト
公開されているものをご紹介します。
渡邊渚1st写真集 『水平線』の特徴
- 南国タイで4泊5日にわたり撮影。透き通る海や深い緑など大自然の中で、リラックスした表情や自然体の姿を収録
- 28歳の「今」の渡邊渚をありのままに切り取った内容。初めて水着やランジェリーカットにも挑戦している
- 撮影には信頼するスタッフが参加し、「自分をまた愛せるようになりたい」という想いで制作。困難を乗り越え、再び輝くことを証明したいというメッセージが込められている
渡邊渚1st写真集 『水平線』の魅力
- 自然体で飾らない美しさと、等身大の感情が伝わる写真が魅力
- 初挑戦のカットや大人の表情など、これまでにない新たな一面が楽しめる
- 渡邊渚自身の経験や想いが反映されており、単なる写真集以上の“作品集”としての深みがある
渡邊渚 フォトエッセイ 透明を満たす
リンク
リンク
渡邊渚さんの商品紹介
何回か紹介されていますが、『誠実にこの本と向き合って作りました。』とインスタで紹介されています。
ブリーズライト スタンダード レギュラー
リンク
渡邊渚さんの商品紹介
『物心ついた時くら花粉症で、子どもの頃からブリーズライトを使っています！』とインスタで紹介されています。
ブリーズライト スタンダード レギュラーの特徴
- プラスチックバーの反発力で鼻腔を拡げ、鼻の通りをよくする鼻孔拡張テープ
- 貼った瞬間から効果を発揮し、はがすまで作用が持続する
- 薬剤不使用なので、薬を飲んでいる時や運転中でも使用可能。眠くならない
- 通気率を最大31%アップ（自社調べ、貼らない時との比較）し、いびきや鼻づまりを軽減し快適な睡眠をサポート
- ベージュ色で目立ちにくく、レギュラーサイズ（17mm×55mm）
ジョージア料理 ハルチョー／シュクメルリ
渡邊渚さんの商品紹介
『レトルトで温めればすぐ、本格的な世界の料理を味わえます😍』とインスタで紹介されています。
ジョージア料理 ハルチョーの特徴
- 牛挽肉をメインに、トマトピューレや玉ねぎ、カシューナッツなどを使ったスパイシーなスープ料理
- パプリカ、フェンネル、コリアンダー、バジル、唐辛子、ブラックペッパー、ローレルの7種のスパイスが香る、複雑で奥深い風味
- クリーミーでコクがあり、ほんのり辛さと爽やかさが感じられる味わい
- 米と一緒に食べるのがジョージア流で、パンにもよく合う
ジョージア料理 シュクメルリの特徴
- 鶏肉をたっぷりのニンニクとクリーミーなソースで煮込んだ、ジョージア（旧グルジア）伝統の家庭料理
- 「世界一ニンニクをおいしく食べるための料理」とも呼ばれ、ガツンと効いたニンニクの風味と濃厚なクリームソースが最大の特徴
- 鶏肉の旨みとソースのコクが絶妙に絡み合い、ご飯やパンと相性抜群
- 温めるだけで本格的な味わいが楽しめる手軽さも魅力
サンコーチョ・ドミニカーノ
渡邊渚さんの商品紹介
『大使館監修なだけに、本格的で美味しかったです😊』とインスタで紹介されています。
サンコーチョ・ドミニカーノの特徴
- ドミニカ共和国大使館監修の本格レトルトスープで、同国を代表する伝統料理を再現
- 骨付き鶏肉、ウインナー、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、とうもろこし、かぼちゃなど具材がゴロゴロ入っているのが特徴
- 肉と野菜の旨味が溶け込んだ、優しい味わいのスープ。日本のポトフに似た親しみやすい味で、ご飯やアボカドと相性抜群
- 家族や親戚が集まるお祝いの場や野球観戦など、ドミニカの食卓に欠かせない料理を手軽に楽しめる
- 温めるだけで食べられるレトルトパウチ。1人前200g入り
イスラエル料理 シャクシュカ／フィンランド料理 ロヒケイット
渡邊渚さんの商品紹介
『どちらも初めて食べた料理だったのですが、大使館監修で、抜群に美味しかったです😊』とインスタで紹介されています。
イスラエル料理 シャクシュカの特徴
- イスラエル大使館監修の本格レトルトで、イスラエルの定番家庭料理を再現
- トマトベースのピリ辛煮込みで、野菜がたっぷり使われている
- 温めてそのまま食べられ、卵やほうれん草、チーズなどを加えてアレンジも可能
- 朝食から夕食、おつまみまで幅広いシーンに合う、温かみのある一品
- 200g入りで、パンと一緒に食べるのがおすすめ
フィンランド料理 ロヒケイットの特徴
- フィンランド大使館商務部監修の本格レトルトで、現地の家庭やレストラン、サウナ後にも食べられる定番のサーモンスープ
- クリーミーな白いスープに、サーモン、玉ねぎ、人参、じゃがいもを入れ、香り付けにディルを添えるのが特徴
- サーモンの旨味と野菜の甘み、クリームのまろやかさが調和し、食べるとほっこりするやさしい味わい
- 日本の味噌汁のようにフィンランドで親しまれている郷土料理で、具材は細かく上品に仕上げている
- 温めるだけで手軽に本場の味を楽しめる点も魅力
ポルトガル料理 ソパ・デ・バカリャウ
渡邊渚さんの商品紹介
『タラの旨みが凝縮されたスープで、身体が温まりました☺』とインスタで紹介されています。
ポルトガル料理 ソパ・デ・バカリャウの特徴
- ポルトガル大使館監修の本格派レトルトスープで、ポルトガルを代表する伝統料理
- 主な具材は塩漬け干しダラ「バカリャウ」、じゃがいも、トマト、玉ねぎ、パプリカ、ブラックオリーブなど。オリーブオイルやコリアンダーも使い、南ポルトガルらしい風味が楽しめる
- 「バカリャウ」は大航海時代からポルトガル国民に愛されてきたソウルフードで、スープ（ソパ）は食卓に欠かせない存在
- 干しダラを水で戻して骨抜きし、じっくり煮込むことで魚の旨味が溶け出した、コクのある味わいが特徴
- 隠し味のコリアンダーが爽やかさを加え、日本人にもなじみやすい味に仕上がっている
- レトルトでは珍しい魚介系スープで、ご飯やパンと一緒に食べるのもおすすめ
チェコ料理 チェスネチュカ
渡邊渚さんの商品紹介
『チェスネチュカはニンニク効いててパンチある感じ。』とインスタで紹介されています。
チェコ料理 チェスネチュカの特徴
- チェコで最も人気のある伝統的なスープで、にんにく、じゃがいも、ベーコン、キャラウェイシード、マジョラムを使った香り豊かな一品
- にんにくをたっぷり使い、風味と滋養に優れたスープ。お酒を飲み過ぎた翌日や風邪のときにもおすすめされる、体にやさしい味わい
- ビールとの相性が抜群で、チェコの居酒屋には必ずある定番メニュー。チェコ人に愛される家庭の味
- 香り高いスパイス（キャラウェイシードやマジョラム）がアクセントとなり、シンプルながら奥深い味わい
- レトルトで手軽に本場の味を楽しめる。温めるだけでOK
ブラジル料理フェイジョアーダ／アメリカ料理ガンボ／スロベニア料理ヨタ
渡邊渚さんの商品紹介
『どこもバレーボールの強い国だな～と思いながら美味しくいただきました。』とインスタで紹介されています。
ブラジル料理フェイジョアーダの特徴
- ブラジル大使館監修の本格レトルトで、黒インゲン豆（フェイジョン・プレット）と牛や豚の干し肉、燻製ソーセージをじっくり煮込んだブラジルを代表する伝統料理
- 豆と肉の旨味が溶け合い、濃厚でコク深い味わいとクリーミーな食感が特徴。柔らかく煮込まれた肉と豆のホクホク感も楽しめる
- ライスにかけて食べるのが定番で、千切りケールの炒め物やオレンジを添えるとより本格的
- 19世紀には宮廷や高級レストランでも提供されていた歴史ある料理で、現在はブラジル全土の家庭で親しまれている
- 温めるだけで本場の味が家庭で手軽に楽しめる
アメリカ料理ガンボの特徴
- ルイジアナ州発祥のクレオール料理で、フランス・スペイン・アフリカ・ネイティブアメリカンなど多彩な食文化が融合したアメリカ南部の伝統的な煮込み料理
- オクラ、肉（またはシーフード）、セロリ、ピーマン、玉ねぎなどの野菜をじっくり煮込み、ルー（バターと小麦粉）やトマトも使われる
- 長時間煮込むことで肉や野菜の旨味とコクが一体となり、オクラのとろみが特徴的な食感を生む
- 「ガンボ」はアフリカ語でオクラを意味し、オクラの存在がこの料理の象徴1。
- ご飯と一緒に食べるのが定番で、一度食べると病みつきになる濃厚な味わい
- 松原食品版は米国農務省アメリカ農産物貿易事務所監修で、本格的な味をレトルトで手軽に楽しめる
スロベニア料理ヨタの特徴
- スロベニア大使館監修の本格レトルトで、スロベニアの山小屋で必ず食べられる伝統的な郷土料理
- 豆とじゃがいもがベースで、ザワークラウト（酢漬けキャベツ）やカブ漬けを加えた、独特で優しい酸味が特徴のシチュー
- アルプスの登山や農作業後に体と心を温め、疲労回復にも良いとされている
- 地方ごとに具材や風味が異なり、豚肉やベーコン、玉ねぎ、パセリなどが入ることもある
- 素朴であっさりとした味わいで、日本人の味覚にも合うと評判
- 温めるだけで本場の味が手軽に楽しめる
アナスイ ANNA SUI エイミー 2way口金バッグ （ラベンダー）
渡邊渚さんの商品紹介
『服もメイクもANNA SUIに染まりました！』とインスタで紹介されています。
アナスイ ANNA SUI エイミー 2way口金バッグ （ラベンダー）の特徴
- ブランドを象徴するバタフライ（蝶）モチーフがデザインにあしらわれ、Y2Kファッションでも注目のアイコン
- 2way仕様で、ハンドバッグとしてもショルダーバッグとしても使える便利な口金バッグ
- 本体素材は肌触りが良く、非常に軽量で持ちやすい
- ラベンダーカラーが華やかで上品な印象を演出
- 口金タイプで開閉しやすく、見た目もクラシカルな雰囲気
渡邊渚「Lighthouse」
「Lighthouse」は、渡邊渚のパーソナルな活動や限定コンテンツを楽しめる、ファン向けの有料会員サービスです。
渡邊渚「Lighthouse」の特徴
- 「Lighthouse」は、渡邊渚さんが2025年2月に開設した公式メンバーシップサイトです
- 月会費1,500円・入会金500円（税込）で、会員限定のエッセイ（月2本程度）、限定写真や動画、オフショット、限定Instagramアカウントへの招待、イベント・グッズの先行/優待販売、会員限定お悩み相談室など多彩な特典があります
- 公式ECショップでは、会員限定グッズや手作りボトルシップ、アロマキャンドルなども販売されています
- フォトエッセイ『透明を満たす』の発売と同時期にスタートし、ファンとより近い距離で交流できる場として人気を集めています
「Lighthouse」の会員特典
- 会員限定エッセイ（月2本程度）
- 会員限定Instagramアカウントへの招待
- イベントチケットや限定グッズの先行・優待販売
- 会員限定お悩み相談室（不定期）
「Lighthouse」会員限定お悩み相談室の内容
- 会員限定お悩み相談室は、不定期で開催され、会員から寄せられた質問や悩みに対して渡邊渚が心を込めてアドバイスを行うコンテンツです
- 相談内容は、日常生活の悩みや人生の迷いなど幅広く受け付けており、ファンとより深く交流できる場となっています
- 相談室は単なるQ&Aではなく、渡邊渚自身の経験や想いをもとに、前向きになれる言葉や励ましを届けるのが特徴です
渡邊渚さんフォトグラフ
まとめ
渡邊渚さんのエッセイ集や写真集は、彼女のリアルな言葉と表情が詰まった、人生に寄り添う一冊です。
さらに、彼女が実際に愛用する世界のレトルト食品やお酒も、日常をちょっと豊かにしてくれるアイテムばかり。
ぜひこの機会に、渡邊渚さんの世界観に触れ、気になる商品を手に取ってみてくださいね。あなたの日常に新しい彩りが加わるはずですよ。
ご覧いただきまして、ありがとうございました🐤