【ノンストップ紹介】写真を撮るだけ！AIが自動でカロリー計算してくれる「Calsee」最新ダイエットサポートアプリ
りな鳥好きゲーム好き愛嬌ある女の子「りな」です🐤
忙しい毎日の中で、食事のカロリー計算や栄養バランスのチェックを続けるのは大変ですよね。
そんな悩みを解決してくれると今話題なのが、フジテレビ「ノンストップ！」（2025年12月15日放送）で紹介されたAIカロリー管理アプリ「Calsee（カルシー）」です。
写真を撮るだけで、AIが自動的にカロリーやPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）を分析。まるでプロの栄養士が日々の食事をサポートしてくれるような精度で、無理なく健康的な体づくりを継続できます。
この記事はこんな方に向けて書いています
- 忙しくて食事記録をつける時間がない人
- 手軽に健康管理・ダイエットを続けたい人
- カロリー計算が苦手な人
- 栄養バランスを意識したい社会人や主婦
- AI管理に興味があるライフログ・ヘルスケア愛好者
目次
Calseeアプリ
リンク
Calseeの魅力
- 写真を撮るだけで自動でカロリーや栄養素を分析できる点が最大の魅力です。AIが食材を認識して、たんぱく質・脂質・炭水化物（PFCバランス）まで数値化するため、手入力の手間が一切ありません。スマホのカメラを使って食事を撮影するだけで、プロの栄養士レベルの解析結果をすぐに確認できます。
- 日々の食事データを自動的に蓄積し、グラフで摂取カロリーや体重、体脂肪率などの推移を見える化します。これにより、食生活の傾向を客観的に把握でき、リバウンドしにくい体重管理を実現します。AIが過去のデータを学習して、あなたに合った健康状態の目安を示してくれるのも特徴です。
- 最新のAI画像解析技術を活用しているため、識別精度が非常に高い点も魅力です。国内外の大学や研究機関の知見を取り入れ、プロの栄養士による手計算と同等かそれ以上の正確さを実現しています。食事内容を曖昧に記録しても、AIが補正し、総カロリーと主要栄養素を的確に算出します。
- アプリの操作性がシンプルで、誰でもすぐに使いこなせます。「記録が続かない」「入力が面倒」というユーザーの悩みをAIがサポートするので、初心者や忙しい社会人にも最適です。わかりやすい画面設計と、1日わずか数秒で完結する流れが使い続けたくなる理由です。
- 食事の傾向や改善ポイントをアプリが自動的に提案してくれるため、健康意識が自然と高まります。「どんな食事を増やせばよいか」「どこを控えればよいか」を具体的に視覚化することで、楽しみながら健康的な生活リズムを作れます。単なる記録アプリではなく、“学習して進化するAI管理ツール”としても魅力的です。
Calseeのおすすめポイント
- 食事を写真で撮るだけの圧倒的な手軽さ。忙しい人でも1日数回の撮影でFoodログが完成します。食事内容の記録を「行動の負担」から「習慣の一部」へと変えられるのがCalseeの強みです。
- AIによる栄養バランス判定が搭載されており、自分では気づきにくい偏食傾向を自動診断。ダイエット中でも健康を損なわずに継続可能です。PFCバランスを意識した食生活を身につけやすくなっています。
- グラフでの進捗確認ができるので、目に見えて成果が実感できます。カロリーの摂取と消費、体重変化の関係が一目で分かるため、モチベーション維持にも役立ちます。
- AIが個人データをもとに最適な摂取カロリー範囲を提示します。自分に合ったカロリーコントロールができるので、「食べ過ぎ防止」「栄養過不足の防止」に役立ちます。体調を崩さず長期的に続けられる点も安心です。
- 習慣化しやすいデザインとサポート設計。アプリ内で記録を褒めてくれるメッセージや続けるためのリマインダー機能があり、ダイエット継続率を高めます。毎日の積み重ねをAIが“可視化して認めてくれる”のが、心理的なサポートにもなります。
AIカロリー管理アプリ「Calsee」は、「写真を撮るだけ」という手軽さと、プロ級の分析精度を両立した次世代のダイエットサポートツールです。
手入力不要・視覚的な管理・個別最適化という3つの強みで、忙しい現代人の健康維持をしっかりサポートします。
食事管理が続かなかった人でも楽しみながら結果を出せる“撮るだけ健康習慣”を始めたい方に、今もっともおすすめのアプリです。
カロリー計算が必要な理由とは？
カロリー計算は、体重管理や健康維持に不可欠なツールです。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを把握することで、肥満予防やダイエット効果を高められます。
主な必要性
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると余剰分が脂肪として蓄積し、体重増加を招きます。計算により実際の摂取量を正確に把握でき、想像とのギャップを修正可能です。
自分の総消費カロリー（基礎代謝＋活動量）を基に、目標摂取量を設定することで効率的な減量を実現します。筋肉減少や停滞期を避けるためにも重要です。
健康面の利点
糖尿病などの生活習慣病予防に役立ち、血糖値コントロールを支援します。適切な計算で栄養バランスも保て、長期的な健康を支えます。
毎日の食事を計画的に楽しめ、過食を防ぎます。アプリやツール活用で手軽に実践可能です。
食事を作る際や食べる際にカロリーがわかるとどうなるの？
食事作りのメリット
材料の重さを測りながらカロリーを計算すると、分量感が身につき、目分量で正確な量が見積もれます。クッキングスケールを使うことで、栄養バランスの取れた低カロリーメニューを簡単に作成可能で、ダイエット継続が楽になります。
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の比率も把握しやすくなり、筋肉を維持した効率的な減量を実現します。加工食品を減らし、自然食材中心の献立が増えます。
食事時の利点
食べる前にカロリーを確認すると、満足感が高まり、次の食事までお腹が空く適切な量を調整できます。おいしく食べられるようになり、変な食欲を抑えられます。
アプリで自動計算すれば、合計カロリーや栄養素が一目瞭然で、基礎代謝を下回らない安全な摂取を保てます。長期的に見て、生活習慣病予防にもつながります。
年代別や性別別の適正カロリーとは？
適正カロリーは年齢、性別、活動レベルにより異なり、日本人の食事摂取基準に基づく推定値が目安となります。個人差があるため、体重や生活習慣を考慮した調整が必要です。
成人男性の目安
18-29歳では活動レベル普通で約2650kcal、高い場合3050kcalです。50-64歳では普通で2600kcal、高い場合3000kcalに低下します。高齢者（65歳以上）は基礎代謝減少で2000-2400kcal程度が一般的です。
成人女性の目安
同年代で普通活動なら2000kcal、高い場合2350kcal前後です。30-49歳普通で2050kcal、50歳以上は1950kcalに減ります。高齢女性は1550-1850kcalが標準値です。
活動レベルの違い
低い活動（座り仕事中心）は2300kcal（男性）/1700kcal（女性）、普通（日常歩行多め）は上記値、高い（運動習慣あり）は+300-500kcal加算されます。子供や妊婦は別途基準があります。
年代別や性別別の適正カロリーにするおすすめの献立は？
年代別・性別別の適正カロリーに合わせた献立は、栄養バランス（PFC比）を考慮し、食材のカロリーを計算して調整します。日本人の食事摂取基準に基づき、低カロリー高栄養の和食中心がおすすめです。
成人男性（30-49歳、2600kcal普通活動）
朝食（600kcal）：ご飯1杯（200g）、味噌汁、焼き魚（鮭100g）、納豆、野菜サラダ。
昼食（800kcal）：鶏胸肉の生姜焼き（150g）、玄米ご飯、野菜炒め、豆腐。
夕食（800kcal）：刺身定食（マグロ・イカ）、小鉢2種、味噌汁、ご飯。間食（400kcal）：ヨーグルト、果物、ナッツ。
成人女性（30-49歳、2050kcal普通活動）
朝食（450kcal）：おかゆ、卵焼き、漬物、海藻サラダ。
昼食（650kcal）：鮭の塩焼き（80g）、雑穀ご飯、ひじき煮、味噌汁。
夕食（650kcal）：豆腐ハンバーグ（鶏ひき肉使用）、野菜スープ、玄米少量。間食（300kcal）：りんご、チーズ少量。
高齢者（65歳以上、男女共通2000-2200kcal）
朝食（450kcal）：柔らかご飯、豆腐味噌汁、煮魚、きのこ炒め。
昼食（600kcal）：鶏ささみサラダ、野菜たっぷりうどん。
夕食（600kcal）：白身魚蒸し、根菜煮、ご飯少量。間食（350kcal）：牛乳、果物。消化しやすく食物繊維多め。
まとめ
Calseeは、カロリー管理が苦手な方や、食事記録を面倒に感じていた方にこそ試してほしいアプリです。
写真を撮るだけの手軽さで、栄養バランスや体重変化を「見える化」できるので、日々の健康意識が自然と高まります。
AIの力で、あなたのダイエットや健康管理をもっとスマートに。今日から“撮るだけ健康習慣”を始めてみませんか？
ご覧いただきまして、ありがとうございました🐤
